Sporcu Vitamin ve Mineral Destekleri
Sporcu vitamin ve mineral destekleri yeterli ve dengeli beslenme ile tüketilmelidir. Tek başına bütün besin ihtiyaçlarınızı karşılamaz. Takviye edici gıdalar normal gıda yerini tutmaz.
Karbonhidrat, yağ ve protein gibi etkenler spor yapan kişiler için oldukça önemlidir. Ancak bu besinlerin önemi çoğu kişi tarafından bilinmemektedir. Makro ve mikro besinler olarak ayrılan bu etkenler sporcuların sağlığı ve sporda elde ettikleri performans açısından son derece önemlidir. Mineral ve vitaminlerin sporcular üzerinde ne kadar önemli olduğu uzmanlar tarafından her fırsatta dile getirilmektedir. Mikro besin kategorisine giren mineral vitaminler metabolizmayı hızlandırmaya katkı sağlamaktadır. Metabolizma hızlandığındaysa kişinin spordan aldığı verim daha da artmaktadır. Dolaşım sistemini düzene sokan bu besinler aynı zamanda bağışıklık sisteminin düzenli olarak çalışmasına katkıda bulunmaktadır. Genel vücut bütünlüğü anlamında kişiye birçok faydası bulunan bu besinler hakkında toplum üzerinde farklı kanılar mevcuttur. Mineraller ve vitaminler toplum tarafından enerji kaynağı olarak bilinmektedir.
Ancak bu besinler herhangi bir enerji kaynağı değildirler. Çünkü bu besinlerin kalori değerleri yoktur. Vücutta enerji yapan besinler protein, yağ ve karbonhidratlardır. Bu besinler vücut tarafından enerji olarak kullanılabilir.Protein, yağ ve karbonhidratların kalori değerleri vardır. Mineraller ve vitaminler ise direkt olarak enerji üretimini sağlamamakta, ancak vücudun tüm sistemlerinin düzgün ve sistematik bir şekilde çalışmasına yardımcı ve destek olmaktadır. Bu nedenle sporcular için vitamin ve minerallerin önemi oldukça büyüktür. Hücre yenilenmesinde büyük rol oynayan vitamin ve mineraller sporcunun daha dinç olmasına katkıda bulunmaktadır. Sporcu sakatlanmalarında yaşanan problemlerin giderilmesindeki süreçte büyük etkisi olan vitamin ve mineraller kasların iyileşmesinde destek olmaktadır.
Bu vitamin ve mineraller doğal gıdalar yoluyla vücuda alınabilir. Dengeli ve doğal beslenme ile yeterli alınamadığı durumlarda doktorunuzun önerisi ile takviye besinler sayesinde de alınması gereken ideal oranlara ulaşmak için gıda takviyesi veya vitamin mineral takviyesi alabilirsiniz.. Bu nedenle sporcuların vitamin ve mineral içerikli takviye gıda almalarında herhangi bir sorun yaşamamaları için doktorlarından görüş almaları önemlidir.
