Kreatin
Sporcu ürünleri yeterli ve dengeli beslenme ile tüketilmelidir. Tek başına bütün besin ihtiyaçlarınızı karşılamaz. Takviye edici gıdalar normal gıda yerini tutmaz.
İnsan vücudunda ki fonksiyonu anlayabilmek için organizmada ki enerji oluşumunu yakından incelememiz gerekir. Metabolizma öncelik olarak karbonhidratların ve yağları kullanarak enerji elde etmektedir. Ancak kazanılan bu enerji kısa sürede kullanıma hazır hale gelemez ve daha sonra kullanılmak üzere vücutta depo edilir. Depolanan enerji ise adenosin- tri fosfat yani ATP ‘nin oluşumunda kullanılır. ATP moleküllerinin parçalanmasıyla açığa çıkan enerji, ihtiyaç duyulan bölgeye iletilerek kullanıma hazır hale getirilir. Mesela, sert antrenmanlarda kasların performans artışının ihtiyaç duyduğu kas sistemlerinin gerekli duyduğu ATP ‘den elde edilir. ATP’nin tekrar yapımı ise glikoz ve yağın yanması ile şayet vücut ağır bir antrenmanda yorgun düşmüş ise doğal olarak daha çok ATP’ye gerek duyar. Ancak ATP, belirli bir yüklenme sonrası çabuk ve yeterince temin edilemez. Bu gibi durumlarda acilen imdadınıza koşan bir stok vardır Kreatin fosfat, kreatin ve fosfordan oluşur, parçalandığında ATP tekrar kullanıma hazır hale gelir. Bu stokun büyüklüğü antrenmana ve kasın cinsine aynı zamanda kreatin alımına bağlıdır.
Kreatin fosfat kas sistemini oluşturan kas hücresinden elementlerden biridir. Sistem içinde sürekli olarak parçalanır ve kreatinler oluşur. Bir kas hücresi olan kreatin, elementi olan kreatin fosfat hücre içi suyuna çok kolay bağlanır. Dolayısıyla hücre içine zorlanmadan geçerek beraberinde getirdiği mikro besleyici maddeleri hücre içi suyuna bağlar ve kas hücrelerin beslenme ve büyüme kapasitelerini destekler.
