Koenzim q 10
Koenzim q 10 tıp literatüründe ‘’Ubiquinone’’ olarak adlandırılır. Koenzim Q10 2 çeşittir.
- Ubiquinol
- Ubiquinon
Ticari ambalajarda ve anlatımlarda Co Q10, Coenzyme Q10, Koenzim Q10, Coenz Q10 şeklinde yazıldığıda oluyor.
Organik, yağda ve doğal olarak çözünebilen vitamin benzeri bir madde olarak bilinmektedir. Hücreler arası elektron taşıma zincirinde etkin bir görev üstlenen yardımcı bir faktördür. Enzimlerle ortak bir çalışma yürüterek hücrelerin ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamakta ve kaslara güç vermektedir. Son yıllarda en fazla tercih edilen besin takviyelerinden biri olarak görülmektedir. İlk olarak 1957 yılında Dr. Frederick Crane tarafından sığır kalbinin mitokondrisinden izole edilmek suretiyle elde edilmiştir.
Koenzim q 10 sürekli olarak tükettiğimiz birçok besin maddesinde yer almaktadır. Biyokimya uzmanlarına göre
·Soya yağı
·Yer fıstığı
·Kümes hayvanları
·Karaciğer böbrek cinsi sakatat çeşitleri
·Sığır eti
·Uskumru
·Sardalye
Koenzim q 10 ( Co Q10 ) açısından oldukça zengin doğal besin kaynaklarıdır. Dışardan alınabildiği gibi laboratuvar ortamında da üretilebilen madde, günümüzde vücut geliştirme sporu yapan kişilerin sıkça tercih ettiği bir besin takviyesi olarak bilinmektedir.
Vücudumuzda Co Q10 (Koenzim) üretimi 30 lu yaşlardan itibaren azalmaya başlar. Olumsuz dış faktörler ( sigara ve alkol kullanımı, yetersiz ve dengesiz beslenme, stres gibi olumsuzluklar ) koenzim q10 düşüklüğünü ve ihtiyacını açığa çıkmasına sebep olabilir.
Koenzim q 10 ayrıca güçlü bir antioksidan etkiye sahip olması sebebiyle, hücreleri paslandıran ve oksitleyen serbest radikallerin etkisinin azalmasına katkı sağlayıcı özelliklere sahiptir. Batı ülkelerinde uzmanlar her gün 100 mg ölçüsünde koenzim q 10 tableti alınmasını tavsiye ediyor. Hücresel enerjinin düzenli olarak işletilmesi için ihtiyaç duyulan maddenin miktarı fazlalaştıkça, hücrenin enerji üretimi de paralel olarak artıyor ve yeterli enerjiye sahip olan hücre daha geç yaşlanıyor.
