D Vitamini

D vitamini güneş ışınlarının vücut tarafından sentezlenmesiyle doğal yollardan oluşturulabildiği gibi, farklı yiyecekler ve besin gruplarının içeriğinden direk vücuda alınarak fayda sağlanabilir. Uzman doktorların tavsiyesine uygun olarak, güneşli havalarda günlük 20 dakika gerekli olan D vitamininin depolanması için gerekli görülmektedir. D vitamini, Kemiklerin ihtiyacı olan kalsiyum ve fosforun sağlanmasındaki etkisi sebebiyle vücudun vazgeçilmez ihtiyaçları arasında yer almaktadır. Yetişkin bir bireyin günlük D vitamini ihtiyacı 1000 ünite iken, 50 yaş üzeri bireyler günlük 1200 ünite D vitaminine ihtiyaç duymaktadır.

D vitamini eksikliğini gidermek maksadıyla beslenme yoluyla alınan gıdaların yaklaşık 100 gramı vücudun D vitamini ihtiyacının % 10 kadarını karşılamaktadır. D vitamini ihtiyacının sadece yiyecekler vasıtasıyla tamamlanmaya çalışılması vücutta yağ birikmesine yol açarak kolesterol seviyesini yükseltmektedir. Bu sebeple, D vitamini açısından zenginleştirme yapılmış gıda maddeleri büyük önem taşımaktadır. Örneğin birleşik krallık ve İskandinav ülkeleri ve Kanada gibi ülkelerde yeterli güneş ışığı almadığından, bazı yiyeceklerin D vitamini açısından zenginleştirilmesi çalışmaları oldukça başarılı bir şekilde uygulanmaktadır. Kanada’da D vitamini bakımından zenginleştirilmiş süt kullanımı oldukça yaygındır.

D vitamini faydalı bir vitamin olmasına rağmen, belirlenmiş oranların üzerinde D vitamini almak da, bazı rahatsızlıkların gelişmesine sebep olmaktadır.

·Süt, yoğurt, ayran

·Tereyağı

·Balık

·Karaciğer

·Yulaf

·Maydanoz

Gibi bazı ürünler D vitaminiaçısından zengin içeriklere sahiptir ve düzenli aralıklarla tüketilmesi tavsiye edilmektedir.

D vitaminleri burada. Kategorimizde bulunan d vitamini takviyelerini inceleyebilirsiniz.

D vitamini takviyelerinin en ucuz, en kaliteli, en güvenilir adresi syu sağlık ürünleri.