Tiroid Sorunları için 5 Doğal Destek

1. Ashwagandha

Ashwagandha bir adaptojen bitki olarak bilinir. Adaptojen olan bitkiler, stres olmanızı engellemeye yardımcı olurlar.Ashwagandha bitkisi binlerce yıldır Çin tıbbında kullanılmaktadır.

Diğer adaptojenik bitkiler arasında kutsal fesleğen gibi bitkiler de bulunur - rhodiola ve ginseng ve meyan kökü gibi bitkiler. Bunların hepsi adaptojen bitkilerdir, fakat ashwagandha, genel olarak tiroit sağlığını doğal yollardan destekleyen, özellikle de hipotiroidizm ve Hashimoto'nun doğal tedavisi olarak görünen en etkili bitkiler arasında yer almaktadır. Aslında, üzerinde yapılan çalışmalarda, hem hiper(yüksek tiroid) hem de hipotiroit(düşük tiroid) semptomlarına yardımcı olduğu gösterilmiştir ki bu şaşırtıcıdır.

Yani hipertiroidizm ve hipotiroidizm tedavi etmek için kullanılabilecek türden bir bitkidir. Bu yüzden herhangi bir troid için öğünleriniz de mutlaka bulunması gerekir.

2. Selenyum

Tiroit rahatsızlığına iyi gelmesi için kullanmanız gereken 2 numaralı madde selenyum dur. Selenyumun faydaları olsada kullanımı biraz kritiktir - aslında selenyumun çok güçlü antioksidan işlevleri vardır.Genel olarak, çalışmalar selenyumun vücut hormonlarınız da T4'ü (tiroid hormonu) dengelemeye yardımcı olduğunu göstermiştir, bu yüzden her geçen gün bir selenyum dozunun alınması da tiroit rahatsızlığı için faydalı olduğu görülmüştür.

Aşağıdakiler selenyum oranı yüksek tüketilebilir besinleri sizler için paylaştık:

•Brezilya fındığı

• Sarı yüzgeçli ton balığı

• Konserve sardalya

• dana eti

• Kemiksiz hindi

• Sığır karaciğeri

•Tavuk

•Yumurtalar(tavuk,bıldırcın vb)fff

•Ispanak

3. B Vitaminleri

Tiroit rahatsızlığını engellemek veya tiroid seviyenize iyi gelecek doğal mineral ve vitaminler bulmak istiyorsanız, bir sonraki adım, belirli B vitaminleridir. Özellikle belirtmek istediğim iki tane var: tiamin ve B12 vitamini. Tiamin ve B12 vitamini, tiroit rahatsızlığını gerçekten iyileştirebilen ve iyi gelen iki B vitaminidir. Eğer vegan veya vejeteryansanız, kesinlikle B12 vitamini eksikliğiniz vardır ve aynı zamanda tiaminizin de eksik olması muhtemeldir.

B12 vitamini, hormonları doğal olarak dengeleyerek ve kronik yorgunluk sendromunu tedavi ederek tiroit hastalığına fayda sağlayacaktır. En çok B12 vitamini bulunduran gıdalardan bazıları şunlardır:

• Sığır karaciğeri

• sardalye

• Otlu dana eti

•Tuna balığı

• Çiğ Peynir

•Süzme peynir

•Kuzu

•Çiğ süt

•Yumurtalar

•Somon

Tiamin, metabolizmayı desteklemek de dâhil olmak üzere, B12 vitamini olarak tiroit sağlığı için birçok faydaya sahiptir ve en iyi tiamin yiyeceklerinden bazıları:

•Yeşil bezelye

•Kuşkonmaz

•Brüksel lahanası

•Susam taneleri

•Ay çekirdeği

•Antep fıstığı

• keten tohumu

•Ispanak

4. Probiyotikler

Genel olarak tiroid eksikliği ve tiroid rahatsızlığına sahip hastalarda sızan bağırsak sendromu adı verilen bir sağlık sorununa rastlanır.

Sızıntılı bağırsak, gluten gibi bir proteinin bağırsaktan sızıntı yapabildiği, kan dolaşımına girebileceği ve vücutta iltihaplanmaya yol açabileceği, fakat aynı zamanda tiroit bezinin iltihaplanmasına da neden olabileceği bir rahatsızlıktır. Ve oldukça tehlikeli olabilir. Bu nedenle, sızan bağırsak sendromunun tedavi edilmesi önemlidir ve probiyotikler bunun için 1 numaralı tedavi yöntemi olarak kullanılmaktadır.

Sızan bağırsağın belirtilerini ve semptomlarını aşmak için, aşağıdaki gibi daha fazla probiyotikiçeren gıdaları tüketin:

• Kefir

• Kültürlü sebzeler

• Hindistan Cevizli Kefir

• Probiyotik Yoğurt

• Peynir

5. Proteolitik Enzimler

Enzimler, özellikle Hashimoto hastalığı gibi otoimmün ile ilişkili bir tiroit hastalığı olan kişilerde iltihabı azaltmakta etkilidir; bromelain gibi proteolitik enzimleri kullanmak, tiroit iltihabını azaltarak tiroit sağlığınız için yararlı olabilir.

Bahsettiğim beş doğal tedaviyi yapabiliyorsanız, tiroit rahatsızlığınız için harika sonuçlar elde edeceksiniz. Belki tiroit ve böbrek üstü bezlerini destekleyebilecek tüm bu bileşenlerle karıştırılmış bir formül bile bulabilirsiniz.

Eğer bahsettiğim bu semptomlardan herhangi birine sahipseniz, özellikle metabolizmanız ve enerji seviyesindeki sorunlar, tiroid ve adrenal sisteminizde olan büyük uyarı işaretleridir.