Koenzim Q10 Nedir?

COQ 10 veya CO Q10 olarak adlandırılan, Q10 Koenzimi, vücutta doğal yollardan oluşan bir besin türüdür. CoQ10 besini, insan hayatının yaşamı boyunca önemli bir yere sahip olmakla beraber doğal olarak vücudumuzda bulunan bir enzimdir. İlerleyen yaşlarda zamanla azalmakta olup rahatsızlıklara yol açmaktadır. Bunun yanı sıra nadirde olsa bazı insanlarda yeterli miktarda CoQ10 üretimi olamamaktadır. Bunun yanı sıra kolesterol tedavisinde kullanılan  statin türü ilaçlar da Co Q10 seviyesinin azalmasına neden olabilmektedir.

Koenzim Q10 Besinin Faydaları Nelerdir?

Yapılan bilimsel araştırmalar sonucunda, koenzim Q10’un birçok hastalık üzerinde etkili olduğu gözlemlenmiştir. Belli başlı bu hastalıklardan bahsedecek olursak;

• Koenzim kanser üzerinde etkilidir. Kolon kanserini önlemeye yardımcı olabileceği gibi cilt kanserinin bir çeşidi olan melanomun tekrarlama riskini azaltabileceği görülmüştür.
• CoQ10, B2 ve B3 vitamini ile birlikte kullanıldığında meme kanserine olumlu etkiler göstermiştir.
• Bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiğinden bağışıklık sistemi hastalıklarında (HIV, AIDS) destekleyici olarak kullanılabilir.
• Baş ağrısı, migren gibi rahatsızlıklara etkisi konusunda migreni %50 oranında azalttığıbilinmektedir.
• Sperm hücrelerini çoğalmasına yardımcı olur.
• Vücuda verdiği enerji sayesinde yorgunluk, halsizlik gibi durumlarda etkilidir.
• CoQ-10, kalıtsal ataksi hastalığını önler.
• Dengesizlik ve konuşma bozukluğunun azalmasına etkisi bulunmaktadır.
• Parkinson hastalığını önler.
• Konjestif kalp yetmezliği olan hastalarda kullanılması ile bu hastaların iyileşmegösterdiği görülmüştür.

Koenzim Q10 Besini Nelerde Bulunur?

Koenzim Q10 besini, birçok besinlerde bulunduğu yapılan araştırmalarsonucunda ispatlanmıştır. Koenzim Q10 içeren başlıca besinler:

• Balıkta bolca bulunmaktadır.(uskumru ve sardalye),
• Kalp, karaciğer, böbrek ve sığır eti,
• Kümes hayvanları etinde,
• Soya yağı ve yer fıstığı,
• Susam tohumu, yağlı tohumlar ve mantar,
• Ispanak, brokoli, karnabahar gibi sebzelerde de bol miktarda Koenzim Q10 besini bulunmaktadır.

Günlük Koenzim Q10 Miktarı Ne Kadardır?

Koenzim Q 10 besini içeren gıda takviyeleri de doktor kontrolü altında alınabilmektedir. Koenzim Q 10 besininin günlük doz miktarı için farklı kaynaklar farklı açıklamalarda bulunmuştur. Belirtilen Koenzim Q10 günlük doz miktarları değerleri aşağıda ki gibidir:

Maryland Medical Center Üniversitesi günlük dozu 30 ila 200 mg olarak belirlemiştir.

herhangi bir rahatsızlığa karşı kullanabilmek için mutlaka tıbbi gözetim altında alınmalıdır.

Konjestif kalp yetmezliği veya nörolojik bozukluklarla ilgili rahatsızlıklarda CoQ10 ideal kan düzeylerinin mililitrede 3.5 mikrogramdan daha fazla olması gerektiği kabul ediliyor.

Bir klinik deneyinde 28 gün boyunca alınan günlük 150 mg ubikinol miktarı 3.84 mcg / ml kadar  kan düzeyini sağlamıştır.

Günde 300 mg ubikinol kullananların CoQ10 kan düzeyleri ise 7.28 mcg / ml’ye kadar ulaşmıştır.