Son yıllarda görülme sıklığı gün geçtikçe artan karaciğer yağlanması, vücudumuzda hiçbir belirti vermeden ilerleyebiliyor. Alkol tüketimi alışkanlığının yanı sıra obezite, insülin direnci ve yanlış beslenme de karaciğer yağlanmasına neden olan risklerin başında gelmektedir.Aşırı kilolu olan kişilerde karaciğer yağlanması riski daha yüksektir. Ayrıca şeker hastaları, hızlı kilo alıp verenler, bazı genetik rahatsızlıkları olan kişiler de karaciğer yağlanması hususunda risk altındadır.  

Karaciğer yağlanması kalp damar sitemlerini ve beyin damarlarını tehdit eden bir sağlık sorunudur.Karaciğer yağlanması genellikle iyi huylu olsa da tedavi edilmediği taktirde siroz,karaciğer yetmezliği veya karaciğer kanseri hastalıklarına neden olabilir.Bu sağlık problemi genelde vücudumuzda bir belirti vermeden ilerler ve ancak test sonuçları ile teşhis edilir.

Bilinçsiz beslenme ile giderek artan obezite ve insülin direncinin neden olduğu karaciğer yağlanması kalp damar hastalıkları ve beyin damar hastalıkları risklerini ciddi anlamda artırmaktadır.Şeker hastası olan kişilerin insülin direnci yükseldikçe karaciğer yağlanması problemi görülme riski aynı oranda artmaktadır. Siroz evresine kadar hiçbir belirti vermeyen hastalık sinsice ilerlemektedir. Karaciğer belirti verdiğinde hasta artık siroz olmuştur. Tedavi süreci çeşitli ilaçlarla gerçekleşmektedir ancak sağlıklı ve düzenli beslenme ile fiziksel aktivite en faydalı tedavi biçimidir.

 

* Gün içerisinde minimum 30 dakikalık tempolu yürüyüş yapılmalıdır. 

* Akdeniz tipi besinlerle beslenilmeli ve yine Akdeniz tipi diyet yapılmalıdır.

* Yapılacak spor egzersizlerinin dışında kas egzersizleri de yapılabilir.

* Tekli doymamış yağ asitleri içeren balık, zeytinyağı ve sebze tüketilmelidir.

* Un,yağ ve rafineri şeker ürünlerinden uzak durulmalıdır.Hamur işi tüketilmemelidir.

* Konserve türü kapalı kutu besinlerinden uzak durulmalıdır.Bu besinler içerisinde fazlasıyla katkı maddesi barındırırlar.

Karaciğer için en faydalı besinlerin arasında kahve gelmektedir. Günlük kahve tüketimi karaciğer yağlanmasının yanında karaciğer kanserine bile iyi gelebilmektedir. Kamuoyunda karaciğer yağlanmasına iyi geldiği bilinen enginar ve deve dikeni kahve kadar etkili sonuçlar vermemektedir. Günde 3 fincan kahve karaciğer hastalarının tedavi sürecine olumlu faydalar sağlamaktadır.

 

 

Karaciğer yağlanması ile ilgili yazımız bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Doktor önerisi, doktor tavsiyesi niteliğinde değildir. Bu gibi tıbbı konularda lütfen doktorunuza danışınız.