Bel ve Boyun Ağrıları Hakkında Bilgi ve Öneriler

Sırt veya boyun ağrısı vakalarının çoğu 2 ila 6 hafta içinde düzelir ve akut ağrı olarak kabul edilir.

Akut sırt ya da boyun ağrısının en yaygın nedeni kas liflerinin çok uzağa gerdiği ve yırtığı bir kas yaralanmasıdır. Kas yaralanması, ağır kaldırma gibi sırt aşırı ya da boyun kaslarına sürekli stres uygulayan tekrarlayan hareketler gibi aşırı kullanımdan kaynaklanabilir.

Kas yaralanması ciddi bir sorun gibi görünmese de, ortaya çıkan ağrı ciddi olabilir. Çoğu kas yaralanması, reçetesiz ağrı ilaçları, ısı veya buz terapisi veya germe egzersizleri gibi tedaviler kullanılarak 6 hafta içinde hafifletilir.

Kronik Sırt Ağrısının Ortak Nedenleri

Anatomisin ve anatominin temelindeki değişiklikler genellikle kronik bel ağrısının sebebidir.

Kronik bel ağrısının en yaygın kaynağı lomberspinal disktir - omurlar arasında bir bağ görevi gören sağlam, fibröz bir yapıdır. Bir omurga diski şunlardan kaynaklanabilir:

Lumbar disk fıtığı: Fıtık bir disk, bir diskin yumuşak, jel benzeri iç kısmı dışa doğru çıkarken veya dışarı sızdığında, etraftaki kasları, eklemleri veya sinir köklerini tahriş ederse oluşur. Bel fıtık bir disk, genellikle sırt ağrısından daha belirgin olan bacakların (siyatik) sırtlarına doğru keskin ve keskin bir ağrıya neden olur.

Lomberdejeneratif disk hastalığı: Kronik bel ağrısına neden olan omurga disklerinde aşınma ve yıpranmaya dejeneratif disk hastalığı denir. Bu durum tipik olarak, normale dönmeden önce birkaç gün veya haftalar boyunca aralıklı olarak alevlenen kronik, düşük seviyeli bel ağrısına neden olur.

Kronik bel ağrısının diğer yaygın nedenleri, bel çevresi eklemlerindeki ve omurgasındaki sorunlardan kaynaklanır:

Osteoartrit: Omurga osteoartriti, faset eklemlerindeki aşınma ve yıpranmalardan oluşur ve omurganın bükülmesi veya bükülmesi sırasında aşırı sürtünmeye neden olur. Bu sürtünme bir sinir kökü kıran ve siyatik ağrısı üreten kemik mahmuzlarına yol açabilir. Diğer semptomlar eklemin etrafında sertlik ve hassasiyet içerir. Osteoartrit, 60 yaşın üzerindeki yetişkinlerde daha yaygındır.

Sakroiliak eklem disfonksiyonu:Sakroiliak eklem, kalça kemiklerini (ilia) omurganın tabanındaki üçgen bir kemik olan sakruma bağlar. Sakroilyak eklemi çok fazla veya çok az hareket yaşadığında kalça, pelvis ve sırtta ağrıya neden olabilir.

Spinalstenoz: Kemik çıkıntısı, bel fıtığı veya başka bir tahriş edici nedeniyle spinal kanalın daralması bacak ağrısına (siyatik Spinalstenozda sırt ağrısı meydana gelse de, sinir kökü tahrişinden kaynaklanan bacak ağrısı kadar şiddetli değildir.) neden olabilir. Spinalstenoz, 60 yaş üstü yetişkinlerde daha sık görülür.

Sırt ağrısını geliştirme riskini artıran sağlık ve yaşam tarzı faktörleri, ağır kaldırma, ani çarpma veya uzun süre ayakta durma veya oturma gibi omurgaya aşırı stres uygulayan faaliyeti içerir.

Sigara (ya da herhangi bir nikotin alımı), ileri yaş ve obezite de sırt ağrısı için risk faktörleridir.

Boyun ağrısının en yaygın nedeni, bir kasın çok uzağa gerildiği ve gözyaşı olduğu bir kas spazmıdır. Boyun kas spazmı, tipik olarak, kötü pozisyonlarda boyun ile uyuma gibi kötü duruş veya desteklerden kaynaklanır.

Çoğu boyun kas travması birkaç gün veya hafta içinde daha iyi hissedecektir. Boyun kas spazmlarının çoğu, ısı veya buz, tezgâh üstü ağrı kesiciler ve gerdirme kullanılarak hafifletilir.

Kronik Boyun Ağrısının Ortak Nedenleri

Kronik boyun ağrısı genellikle, genellikle yaşla ilişkili ağrılı aşınma ve yıpranma kaynaklı faset eklemleri veya diskleri ile oluşan mekanik bir sorundan kaynaklanır.

Servikal omurga rahatsızlıkları sadece boynu değil başını, omuzlarını veya kollarını da etkileme eğilimindedir. Bu koşullar şunları içerir:

Boyun ağrısı için birincil bir risk faktörü, uzun bir süre boyunca bir telefon ekranında ya da bir telefon ekranına bakarak zayıf bir duruş içerir. Ek olarak, boyun ağrısı ve sertlik, uyku sırasında boyun için yetersiz desteğin, emek yoğun çalışmalarda yükün kaldırılmasının ve boyun kasları ve eklemlerine tekrarlayan strese neden olan hareketlerin sonucu olabilir.

Alt sırt ağrısı hakkında konuştuğumuzda, akut bel ağrısı ve kronik bel ağrısının nedenleri hakkında konuştuğumuzda önemli bir ayrım yapmamız gerekiyor. Kronik, üç aydan fazla süren bir şeydir. Akut alt sırt ağrısı ile kas suşları, ligament burkulmaları ve benzeri ile başlayan birçok farklı neden vardır. Alt sırttaki ağrı en az üç ay sürdüğü zaman, kronik alt sırt ağrısının sınıflandırmalarını veriyoruz ve bu önemli çünkü kronik alt sırt ağrısının yaklaşık yüzde seksenini oluşturan temelde üç şey var. bugün hakkında konuş.

Altını geri alırsak, buna benziyor. Bu ön, bu sırt. Beş tane lombervertebravar .Sakrum burada. Pelvis burada. Omurilik arka tarafta. Diskler kemikler arasında. Alt sırt ağrısının en yaygın üç nedeni vardır.

En yaygın sebep disktir. Disk herniye diskini duydunuz, bu ve bu. Diskten gelen ağrı, bel fıtığı ile aynı şey değildir. Fıtık diskler sinirleri fıtıklar ve tahriş eder ve bacakta ağrı, uyuşukluk, bazen zayıflık gönderir. Aslında bir diskten gelen ağrı, diskin içinde bir yırtık olduğunda ortaya çıkar. Diskin içindeki bir gözyaşı, disk bir jöle çöreğidir. Bütün bu inflamatuar proteinlere sahip olan iç jöle var. Enflamatuar proteinler olarak adlandırılırlar, çünkü sinirlerin yanına geldiklerinde ağrıya, bazen uyuşukluğa, halsizliklere neden olurlar - iltihaba neden olurlar. Neyse ki diskin ortasında - diskin jölesinde - fakat diskin dış üçüncü kabuğunda sinir lifleri yoktur; bazen dış üçte ikisi bu küçük sinir liflerine sahiptir. Yani insanlar bir diskten gelen ağrıya sahip olduğunda, jöle içindeki bazı enflamatuar proteinlerin dışarı sızdığı ve şimdi diskin kabuklarının dış üçüncü veya dış üçte ikisini tahriş eden bir parça var ve burası diskler. Aslında bel ağrısına neden oluyorlar. Birisinin bel fıtıklı bir diski olduğunda sıklıkla diskin içinde bir gözyaşı olabilir ve sonra bel ağrısına sahip olabilirsiniz. Bacak ağrısı veya uyuşma veya halsizlik. Ayrıca, diskte gözyaşlarınız olduğu için bunun mutlaka acı çekeceğiniz anlamına gelmediğini hatırlamak önemlidir. İnsanlar kesinlikle asemptomatik gözyaşlarına sahiptir, ancak bu, genç insanlar için (kırk yaşın altındaki insanlar) en sık görülen sebeptir, bu da kronik bel ağrısının yaklaşık yüzde kırkını oluşturmaktadır. Aynı zamanda yaşlı insanlarda da oldukça yaygın bir nedendir. Genelde oturduğunuzda daha acı verici olur; öne eğildiğinde daha acı verici olma eğilimindedir, çünkü bunlar disklere daha fazla mekanik baskı uygulayan pozisyonlardır, bu da jöleye ve disk içindeki sinirlere daha fazla baskı uygular.

Kronik alt sırt ağrısının en yaygın ikinci nedeni, faset eklemleri adı verilen omurganın arkasındaki bu eklemlerdir. Yönler dizler, omuzlar, parmaklar gibidir - diz, omuz veya kalça ile aynı temel parçalara sahip sinoviyal eklemlerdir. Onlar sadece biraz daha egzotikler çünkü omurgada derinler. Onları röntgen olmadan göremezsin. Belirli bir hareketi görmek için onları zorlayamazsın. Temel olarak, artritik hale gelebilen bir diz veya omuz veya kalça gibi, bu faset eklemleri de olabilir. Faset eklemleri, ayakta durduğunuzda ve uzandığınızda daha fazla ağrılı olma eğilimindedir ve genel olarak oturduğunuzda biraz daha iyi hissetme eğilimi gösterirler. Bunların burada eklemler olduğunu hayal edebilirsiniz. Ayakta duran yüzler çok fazla yük getiriyor, bu yüzden ayakta durduğunuzda ya da döndüğünüzde ve döndüğünüzde daha acı verici olma eğilimindeler. Yaşlılarda - 65 yaşından sonra - belki de kronik bel ağrısının yüzde otuz ila kırk yüzdesini hesaba katmaktadırlar. Gençlerde, faset ağrısında daha az görülür; Yüzde on beş veya daha fazla gibi.

Kronik bel ağrısının en sık görülen üçüncü nedeni sakroilyak eklemdir. Unutmayın, bu alt sırt - İşte ön, arka. İşte sakrum. Bu kemik buradaki ilçedir. Burada sakroiliak eklem denen bir ortak çizgi var. Bu alt kısımda, daha çok kalçada daha çok acıya eğilimlidir. Bazı insanlarda yüzde on ila yüzde on beşi, kronik alt sırt ağrısının yüzde yirmi kadarını söylüyor.

Bu üç şey kronik alt sırt ağrısının en yaygın nedenlerini oluşturmaktadır.

Ağrı şikayetleri hakkında yazılan bu yazımı bilgilendirme amaçlı yabancı kaynaklardan derlenmiştir. Tavsiye veya doktor önerisi niteliğinde değildir. Lütfen sağlık problemleriniz vb sorunlarınız için doktorunuza başvurunuz.