Az Uyumak Kilo Yaparmı?

Kilo günümüz insanlarının ortak ve en büyük sorunu olmuş durumda. Sağlıksız beslenme, iş hayatındaki yoğun ve stresli tempo beslenmemiz hakkında olumsuz sonuçlar doğurmakta maalesef.

Artan yaşam standartları, gelişen dünyaya ayak uydurma çabası, daha iyi daha refah yaşama sahip olmak için daha çok çalışma gibi olgulara yoğunlaşarak , sağlıklı beslenme alışkanlıklarını terk edip, sağlıklarını göz ardı etmiş durumda. Sağlıklı öğünler yerine günü kurtaracak atıştırmalıkla geçiştirilen öğünler, sağlığımızı bozarak uzun vadeli yaşam standartlarını en aşağılara çekmiş durumda.

Bunlara bağlı olarak sağlıksız ve obeziteye meyilli nesiller ortaya çıkmış durumda. Kilo alımı düzensizleştiği için beraberinde birçok sağlık sorunu getirmekte. Kalp yetmezliği ve ritim düzensizliği, tansiyon ,solunum güçlüğü, alt ve üst ekstremiteler de kireçlenme, fıtık ve daha birçok sonradan edinilen ve genetik hastalığın kökeninde kilo yatar.

Değişen dünya ayak uydurma derken vücudumuzun ihtiyacı olan uykudan da önemli oranda vazgeçmiş durumdayız. Ne yazık ki erken uyanma ,işe yetişme ve geç çıkma derken uyku düzeni bozulup gerekli enerji depolanması için zaman kalmıyor. Buna bağlı olarak metabolizma vücudu korumak adına aktivitelerini yarıya indirip metabolizmayı yavaşlatarak homeostatik dengeyi korumaya çalışıyor.

Tabi metabolizmanın yavaşlaması demek depo karbonhidratın ve yağın parçalanmaması ve giderek kilo almak demek oluyor .Görüldüğü üzere günlük gerekli olan 8 sakatlık uykudan bir şey olmaz diyerek vazgeçmeniz bile kilo olarak dönüyor size. Ve diğer günlere daha bitkin ,yorgun ve huysuz uyanmanıza neden oluyor.

Bu nedenle uyku ihtiyacı tam giderilmeli ve beslenme düzeninde dikkatli olunarak kilo alımının önüne geçilebilinir.